Sesc Cruz Alta oferece Pilates para gestantes
Modalidade auxilia na postura, na respiração e no fortalecimento dos músculos da região pélvica
Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais, que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde. Como essas alterações podem gerar dores e desconfortos para as futuras mães, o Pilates é uma ótima opção de exercício e está disponível no Sesc Cruz Alta para toda a comunidade. A prática ajuda a manter uma boa postura, fortalece a região abdominal e pélvica, o que auxilia no parto por ensinar a controlar melhor a musculatura da região.
O profissional de educação física da academia do Sesc Cruz Alta, Juliano Oliveira da Silva, lembra que frequentemente as mulheres neste período sofrem com dores nas costas e os exercícios com alongamentos aliviam a região. “A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária. Também aprende a respirar melhor, o que é indicado para a hora das contrações e do próprio parto”, destaca. Juliano reforça ainda que a prática de exercício melhora a circulação sanguínea e aumento na resistência física, alcançando maior agilidade, flexibilidade e controle do peso.
“Para realizar aulas de Pilates nessa fase da vida, não é preciso fazer muitos ajustes, apenas dar preferência por exercícios que trabalhem as áreas do corpo que são importantes para esse período. Portanto, a prática durante a gravidez proporciona uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente a chegar ao corpo de antes, em menos tempo”, esclarece.
Localizado na Av. Venâncio Aires, 1507, o estúdio do Sesc Cruz Alta pode ser usado pela comunidade em geral, com taxas diferenciadas para quem tem o Cartão Sesc/Senac nas categorias Comércio e Serviços ou Empresários. Os atendimentos são realizados de segunda a sexta-feira, das 6h às 21h, mediante agendamento de horário. O local permanece seguindo todos os protocolos de saúde e orientações dos decretos estadual e municipal. Para mais informações, contatos podem ser feitos pelo WhatsApp (55) 98423-6349.
Mesmo em meio à pandemia, o Sistema Fecomércio-RS/Sesc/Senac segue próximo da comunidade gaúcha. Seguindo as recomendações das autoridades e mantendo os cuidados com a saúde de todos, os serviços continuam sendo entregues e fizeram diferença na vida de milhares de pessoas em 2020, que passaram a ter à disposição alternativas virtuais de produtos e serviços. O portal www.pertodevc.com.br segue com programação on-line e gratuita em variadas áreas como: empreendedorismo, educação, esporte, saúde, cultura, lazer e ação social.