Aulas para o corpo e para a mente: Sesc Uruguaiana oferece diversas modalidades de exercício

Movimentar o corpo faz bem para a saúde física e mental, mas para conseguir transformar essa prática em hábito é preciso encontrar uma modalidade que atenda às necessidades e ainda seja divertida ou empolgante. A academia do Sesc Uruguaiana (Rua Flores da Cunha, 1984) oferece várias opções de aulas para quem está em busca de exercício, saúde e lazer. O local funciona de segunda a sexta, das 07h às 22h; sábados das 8h às 12h; e aos domingos das 15h às 19h. Pessoas com idades a partir de 9 anos podem frequentar a Academia do Sesc. Informações sobre inscrições e valores pelo telefone (55) 3412-2482 ou (55) 3411-2433.

NOVIDADES em OUTUBRO!

A partir do mês de outubro a academia passará a oferecer novos serviços como as aulas de Funcional Kids para crianças de 9 a 11 anos, além de Funcional Teen, 12 a 16 anos; e o grupo de corridas Sesc Run. No treinamento Funcional Kids o foco principal é resgatar a eficiência do movimento humano, melhorar o condicionamento  físico, força, flexibilidade, potência e coordenação motora com atividades lúdicas, dinâmicas e divertidas. Na opção Funcional Teen, o objetivo é estimular as capacidades físicas, (equilíbrio, coordenação, força e potência), além de potencializar o desempenho cognitivo, motor, afetivo e social entre vários benefícios para o pré-adolescente.

Com o grupo de corrida Sesc Run, os participantes terão inúmeros benefícios como melhora do humor, redução de gordura corporal e pressão arterial, além de melhora do ganho de resistência, aumento da capacidade cardiorrespiratória, entre outros. “Sabe-se que a corrida é um esporte individual, mas que nem sempre precisa ser praticado sozinho. Os encontros acontecerão duas vezes na semana, com orientação de profissionais qualificados e ainda com aulas de funcional para melhorar o desempenho na corrida”, explica a gerente do Sesc Uruguaiana, Maria Cristina Leal Pacheco.

Entre as modalidades que já estão em desenvolvimento no Sesc, estão: Ritmos, Aero Boxe, Pilates e Fit Ball: Ritmos é o nome da aula que incorpora dança. Não é preciso ter conhecimento prévio de movimentos ou habilidades especiais, afinal, o que conta mesmo é a integração social, a diversão e o gasto de calorias que o embalo ao som da música proporciona. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição.

O Aero Boxe é outra atividade que envolve um ritmo musical, mas com uma proposta diferente: marcar a batida para movimentos coordenados inspirados em lutas. É possível eliminar a adrenalina e o estresse praticando jabs, cruzados e ganchos sem machucar ninguém, afinal o adversário a ser eliminado nesta aula é o sedentarismo. 

Entre as mais populares atividades está a Ginástica Localizada: Exercícios com barras e pesos em movimentos sincronizados que proporcionam resistência física e definição muscular, atendendo a diversos tipos de condicionamento. Entre os benefícios proporcionados por esta prática estão definição muscular, alto gasto calórico, melhoria na resistência, na força e na postura.

O Pilates é uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. A Academia do Sesc de Uruguaiana oferece dois tipos: Solo e Aparelho. O Pilates desenvolve o corpo uniformemente e engloba seis princípios: concentração, centralização, respiração, controle, fluidez e precisão. A modalidade com aparelhos tem o diferencial de oferecer novas possibilidades de movimentos em relação ao solo.

Para se ter mais força, equilíbrio, além de melhoria na postura e flexibilidade a aula indicada é a Fit Ball. Usando uma bola suíça criada inicialmente com o objetivo de ser usada em tratamentos reabilitação, o Fit Ball apresenta diversas possibilidades de exercícios de baixo impacto, ajudando na queima de calorias de quem tem restrições a práticas como corridas, por exemplo.

O Treinamento Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – em que os movimentos trabalham a força muscular, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

O HIIT é um treinamento de alta intensidade intervalado, da sigla em inglês “High Intensity Interval Training”. O HIIT é uma abordagem de treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio. Outro ponto interessante a considerar é que durante um treino HIIT, o corpo é capaz de queimar calorias, e ainda assim manter a construção da massa muscular.

Além destas modalidades, o Sesc conta com a área de Musculação com equipamentos para também estimular melhorias na área da saúde como: o sistema cardiovascular, a densidade óssea, entre outros benefícios que a modalidade proporciona.

Sobre o Sesc Uruguaiana – O Sesc Uruguaiana fica localizado na Rua Flores da Cunha, 1984 e conta com Sala de Cinema, Consultório Odontológico, Academia de Musculação e Ginástica e Espaço Multimídia (Biblioteca e acesso à Internet), além de desenvolver atividades de cultura, esporte, lazer e turismo, e também o Programa Sesc Maturidade Ativa. Mais informações sobre os serviços podem ser obtidas pelo telefone (55) 3412-2482, no site www.sesc-rs.com.br/uruguaiana e na página www.facebook.com/sescuruguaiana.