Quando o assunto é exercícios físicos, nas academias do Sesc/RS você encontra tudo o que precisa para viver bem. Equipamentos modernos aliados ao acompanhamento profissional para você cuidar da sua saúde e garantir o bem-estar. Descubra sua atividade ideal no Sesc mais próximo.

Mat Pilates

Aula de Pilates com colchonetes, fora dos aparelhos. Melhora a postura, desenvolve a consciência corporal, trabalha a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Praticado há mais de 70 anos, o método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates tem foco na concentração e busca desenvolver o centro de força e o controle da respiração.

Indicado: Para qualquer nível de praticante.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional se apoia nos princípios dos movimentos naturais do dia a dia. Baseado no treinamento desportivo apresenta uma grande variedade de exercícios que motivam e ampliam os resultados físicos dos praticantes.

Indicado: Para todo nível de Alunos.

Ginástica Localizada

Programa de treinamento que trabalha as musculaturas específicas segmentados com aparelhos e música, divertida e eficiente para os praticantes.

Indicado: Para alunos acima de 16 anos.

Ritmos

Aula com músicas de diversos ritmos, onde o gasto calórico e a alegria estão lado a lado, desenvolve a coordenação motora e agilidade dos praticantes.

Indicado: Para todo nível de alunos

Musculação

Programa de exercícios de força muscular que visa o desenvolvimento dos músculos e a manutenção da força. Utiliza exercícios com barras, halteres e equipamentos com o monitoramento de profissionais.

Indicado: Para maiores de 16 anos com aprovação de um teste de aptidão física.

Jump

Aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Aula muito vibrante e com músicas. O trabalho aeróbio é intenso melhorando o condicionamento físico do praticante.

Indicado: Para pessoas que não evidenciem labirintite, pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos e grávidas.